O pilates e seus

Benefícios

O Pilates

Entenda os benefícios que trará para seu dia

O Pilates promove uma significativa melhora da qualidade física de quem o pratica com disciplina.

  

Os exercícios não geram impacto nas articulações, por isso, são indicados para todos, sem restrição de idade ou condicionamento físico. 

  

Os movimentos atuam na musculatura do corpo todo, fortalecendo músculos enfraquecidos  e, ao mesmo tempo, alongando aqueles que estão encurtados. 

  

Como existem muitas variações de cada exercício, é possível adapta-los para atender desde pacientes em reabilitação até atletas em busca de melhora de performance.

Conforme o aluno vai adquirindo prática e melhorando sua capacidade física, o nível de dificuldade dos movimentos aumenta, treinando sua capacidade de concentração e aumentando sua consciência corporal. 

  

Desta forma, cada aula é uma experiência nova, motivante e muito compensadora. Também pode ser praticado por crianças, a partir dos 12 anos, proporcionando o desenvolvimento de um corpo e mente saudáveis e estimulando a aquisição de diversas habilidades que exigem força e coordenação motora. 

  

Pessoas de qualquer idade e estilos de vida podem praticar Pilates!

Ainda não está convencido?

Veja alguns motivos
para praticar o pilates

1º motivo

Proporciona Condicionamento físico e mental

No Autêntico Pilates ou “Contrologia”, o condicionamento físico é alcançado por meio de movimentos integrados com os seis princípios (concentração, centralização, precisão, respiração, controle e fluidez). Todo corpo é trabalhado simultaneamente proporcionando rápidos resultados na diminuição da gordura corporal, controle stress, do diabetes e da pressão arterial.

2º motivo

Melhora a saúde e bem estar

Dores crônicas, gordura abdominal, intestino preguiçoso, digestão lenta? O Autêntico Pilates começa organizando os seus pés, a postura corporal e por meio de movimentos globais, ativa a circulação sanguínea, linfática e energética contribuindo para eliminar estes e outros sintomas. Experimente os benefícios e viva melhor!

3º motivo

Contribui com a manutenção da flexibilidade

A flexibilidade equilibrada com a força muscular são pré-requisitos para manter, ao longo da vida, a energia em alta e a motivação para as tarefas do dia a dia, que poderão ser realizadas de forma mais fluida, sem dores e evitando lesões. O Autêntico Pilates trabalha estes e outros objetivos.

4º motivo

Aumento da força e definição corporal

Melhora da postura, do tônus muscular levando a uma estética corporal mais definida, no Autêntico Pilates, o princípio centralização, organiza, posiciona e relaciona a cintura escapular (ombros) e pélvica (quadril) com a posição correta e estável da coluna - caixa ou “power house” – construindo corpos belos e harmônicos.

5º motivo

Condicionamento físico e mental

O Sr. Pilates dizia “A cura é feita pela circulação”, no Autêntico Pilates os movimentos ativam a circulação proporcionado a seus praticantes rápidos e duradouros resultados na recuperação de lesões, no pós-cirurgia, ou ainda nas dores corporais sejam de origem, muscular, articular ou por tensões. Comprove!

Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada, totalmente capaz de atender com sucesso todos os complexos problemas da vida moderna.

Joseph Hubertus Pilates